A Secret Weapon For pengobatan sakit pinggang
A Secret Weapon For pengobatan sakit pinggang
Blog Article
Penyebaran pun meliputi paha, bokong dan punggung bagian bawah. Rasa sakit yang berlangsung lebih dari tiga bulan dianggap sebagai sakit pinggang kronis. Gejala pada setiap orang juga bisa berbeda-beda, tergantung penyebabnya. Namun gejala umumnya berupa:
Ini membantu orang tersebut menilai rasa sakit mereka secara realistis dan mengatasinya dengan lebih baik.
Rasa nyeri pada pinggang bagian kanan bisa disebabkan oleh banyak kemungkinan. Beberapa kondisi yang memungkinkan munculnya sakit pinggang sebelah kanan antara lain: • Penyempitan tulang belakang Salah satu pemicu rasa sakit di pinggang sebelah kanan yang paling sering adalah penyempitan tulang belakang. Penyebab paling umumnya yaitu radang sendi yang terkait dengan kian bertambahnya usia seseorang. Masalah pada bantalan saraf tulang belakang, atau saraf terjepit juga bisa menyebabkan nyeri pada pinggang sebelah kanan. • Gangguan ginjal Setiap orang normalnya memiliki sepasang ginjal, di kiri dan kanan tubuh bagian belakang. Jika ginjal bagian kanan yang menderita sakit misalnya karena batu ginjal atau infeksi ginjal, maka pinggang bagian kanan juga akan merasakan sakit. • Cedera Persendian pada tulang belakang, yaitu pada bagian bantalan tulang, rentan cedera terutama saat usia semakin Jika bagian ini cedera, maka akan menyebabkan penekanan saraf yang ada di sekitarnya sehingga memunculkan rasa sakit. Cedera ini biasanya dirasakan saat seseorang mengangkat beban berat berlebihan.
Rasa sakitnya bisa menjadi sangat kuat, sehingga mengganggu pengidapnya menjalani aktivitas sehari-hari. Biasanya kondisi ini lebih sering terjadi pada kaum wanita yang disebabkan oleh infeksi bakteri pada sistem reproduksi ataupun penggunaan heels.
Kondisi ini dalam dunia medis disebut disuria. Rasa sakitnya bisa terasa tajam atau panas mirip terbakar.
Sakit dan nyeri pinggang belakang biasanya dapat memengaruhi kelancaran aktivitas harian Anda. Selain itu, sakit pinggang belakang juga perlu segera diatasi karena dapat menjadi salah satu gejala masalah kesehatan serius seperti penyakit ginjal ataupun saraf terjepit.
Dibandingkan mengonsumsi obat antinyeri, lebih baik ibu hamil mulai membiasakan diri untuk berolahraga secara rutin dan teratur. Beberapa olahraga yang terbukti efektif mengurangi keluhan nyeri pinggang saat hamil, yaitu berenang dan prenatal yoga. Lakukan sebanyak three–4 kali dalam seminggu, dan jangan paksakan jika memang sudah lelah. • Istirahat yang cukup Saat ibu hamil terserang nyeri pinggang, hentikan segala aktivitas dan segeralah beristirahat. Hindari berbaring terlentang, melainkan miring ke sebelah kiri dengan kaki memeluk bantal atau guling. Posisi ini akan membantu meregangkan otot-otot yang tertekan. Selain posisi miring ke kiri, ibu hamil juga bisa menggunakan kompres dingin maupun hangat untuk mengurangi keluhan nyeri pinggang.
Cedera fisik seperti patah tulang, terkilir atau memar pada otot atau jaringan lunak di sekitar pinggang dapat menyebabkan nyeri pinggang.
Jahe merupakan terapi pinggang rempah-rempah alami yang dikenal memiliki senyawa anti inflamasi. Bahan alami satu ini dapat membantu meringankan rasa sakit di space punggung bagian bawah atau pinggang.
Ada beberapa efek samping yang mungkin terjadi, seperti iritasi ringan berupa kulit kemerahan. Minyak ini tidak boleh digunakan untuk anak di bawah dua tahun.
Peregangan otot sangat penting untuk meredakan nyeri pinggang. Peregangan yang baik dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, sehingga dapat memperbaiki postur dan mengurangi ketegangan otot di sekitar pinggang.
The Alexander Strategy adalah salah satu jenis terapi yang mengajarkan orang untuk memperbaiki postur tubuh dan menghilangkan kebiasaan buruk seperti membungkuk, yang dapat menyebabkan nyeri, ketegangan otot, dan penurunan mobilitas.
Memperbaikan postur tubuh: Pastikan postur tubuh kamu sudah baik saat duduk maupun berdiri. Gunakan kursi yang mendukung punggung bawah dan hindari duduk atau berdiri dalam posisi yang terlalu lama.
Jika sakit pinggang menjadi sangat parah dan tidak membaik dengan obat-obatan di atas, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan lebih lanjut